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Le soleil : bienfaits, bronzage et coup de soleil

Bonjour et bienvenue pour un nouvel article qui traite du soleil et de ses bienfaits, du bronzage et des coups de soleil.

Le soleil : bronzage et coup de soleil :

https://youtu.be/RKehIsAChGQ

Pour les autres, bonne lecture !

Temps de lecture : environ 5 minutes.

 

Soleil, bienfaits, bronzage, coup de soleil … introduction

Nous connaissons tous les mise en garde quand on parle de soleil : “met de la crème solaire”, “met un chapeau ou une casquette”, “met des lunettes”, etc… Au risque de connaitre le vieillissement prématuré de la peau, d’attraper une coup de soleil, une insolation ou pire, un cancer de la peau. Mais malgré tout ça, le soleil reste indispensable à notre santé et même à la vie en général.

 

Les bienfaits du soleil !

Pour commencer, la peau synthétise la vitamine D grâce aux UV qui sont envoyé par le soleil :

  • La vitamine D est très importante dans la santé des os car elle permet de fixer le calcium et la phosphore;
  • Elle permet de mieux assimiler le magnésium, ce qui va aider à mieux gérer le stress;
  • Elle stimule le système immunitaire, ce qui est essentiel, surtout en ce moment avec tout ce qui peut affecter notre immunité, notamment les informations stressantes qui nous sont envoyé chaque jours !

Ensuite, les rayons infrarouge du soleil permettent la sécrétion d’endorphine.

Enfin, le soleil permet de synchroniser l’horloge interne. C’est elle qui régule la température du corps, la sécrétion des hormones et l’alternance veille/sommeil. Elle a aussi un impact sur l’humeur, l’appétit et le sommeil.

Cette liste n’est pas exhaustive mais elle montre bien qu’avoir sa dose de soleil est important pour être en bonne santé !

 

A quoi sert d’attraper un coup de soleil ?

Un coup de soleil, c’est un symptôme, et comme tout symptôme, c’est un signal d’alarme qui s’affiche sur notre tableau de bord. On peut l’ignorer ou le cacher afin de continuer notre route, mais il n’empêche qu’il n’est pas là pour rien. Le symptôme quel qu’il soit, à toujours un sens.

Dans ce cas ci, il nous indique qu’on est resté trop longtemps au soleil. Autrement dit, on a dépassé la capacité qu’a notre corps à gérer les rayons solaires. L’exposition au soleil c’est comme le sport, on ne fait pas de marathon lorsqu’on a pas fait de sport depuis un an. De la même manière, s’exposer au soleil alors que l’on n’a pas du tout l’habitude, ça va pas être très productif. Donc vous l’aurez compris, ce que je vous conseille, c’est de vous exposer progressivement. Commencez par des courtes durées puis au fil du temps, allongez le temps et prenez des soleil un peu plus puissant.

 

A quoi sert de bronzer ?

Bronzer, outre le fait que ce soit un critère de beauté, cela va permettre au corps de mettre une sorte de barrière protectrice face aux rayons du soleil. En fait, c’est le moyen qu’a trouvé le corps pour s’adapter à un milieu ensoleillé.

 

Comment profiter des bienfaits du soleil ?

Il est conseillé de s’exposer au moins 15 minutes par jour et plus si possible en hiver. Pendant ces courtes expositions, évitez de mettre des lunettes de soleil ou de la crème solaire parce que cela va empêcher les UV de pénétrer dans la peau. Mieux vaut d’exposer de manière régulière et courte que s’exposer 8h à suivre sous un soleil de plomb une fois par mois, même si on à mis de la crème solaire.

Bien-sûr, chacun est différent et devra adapter mes propos. Les informations contenues dans cet article peuvent paraitre bateau, elles restent tout de même importante ! Le soleil est un outil gratuit qui peut faire des merveilles si on l’utilise correctement.

 

J’espère que vous avez aimé cet article. Pour plus de renseignements, n’hésitez pas à me contacter.

Je vous souhaite une belle continuation, une belle vie, pleine d’amour, de confiance et de paix et je vous dit à bientôt !

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