Le soleil : les protections solaires

Bonjour et bienvenue pour un nouvel article qui traite du soleil et des protections solaires.

Le soleil : les protections solaires :

https://www.youtube.com/watch?v=f0pwbLMvlQo

Pour les autres, bonne lecture !

Temps de lecture : environ 5 minutes.

 

Le soleil et les indices de protections solaires

Le soleil envoie plusieurs sortes d’Ultraviolets (UV). Ici nous allons nous intéresser aux UVA et aux UVB.

 

Les UVA :

Ils sont mis en cause dans le vieillissement prématuré de la peau et dans certains risques de cancer.

Ce sont les protections solaires avec la mention large spectre qui viennent protéger des UVA.

 

Les UVB :

Ils sont mis en cause lors de l’apparition de coups de soleil et également dans certains risques de cancer de la peau.

L’indice de protection des UVB, c’est le SPF (ou l’indice de protection solaire).

Par exemple : un SPF 15 indique qu’il y a normalement 1/15 des UVB qui pénètre la peau. Si votre peau devait rougir au bout de 20 minutes d’expositions sans protection solaire, il faudra alors 5 heures avant d’obtenir le même rougissement avec un SPF 15.

En terme de pourcentage :

• un SPF 2 va protéger à 50% des UVB,
• l’indice de protection 15 va protéger aux alentour de 93%,
• un SPF 30, autour de 97%,
• et un SPF 50, autour de 98%.

Au final, il y a peu de différence entre un indice 20, 30 ou 50. Toutefois, cela reste intéressant et non négligeable en cas d’antécédent de cancer de la peau, par exemple.

Est ce qu’il y a des protections solaires meilleures pour la santé que d’autres ?

Déjà, la règle de base, ca va être de savoir pourquoi vous vous exposez ? Est ce que vous y êtes contraint ? Ou est ce que vous voulez juste être au top pour l’été ?

Dans tous les cas, je vous conseille d’y aller progressivement dans la mesure du possible. Mieux vaut laisser au corps le temps de s’adapter que d’y aller trop vite.

 

1. Les crèmes solaires classiques :

Elle fonctionne très bien mais elle n’est pas forcément top pour la santé, ni pour l’environnement.

Dedans on trouve :

• des perturbateurs endocriniens : ils sont mis en cause dans certains dérèglements hormonaux,
• des nanoparticules : elles sont très difficile à éliminer par le corps,
• du plastique
• des anti-inflammatoires : ils vont empêcher la peau de faire un coup de soleil. Ce qui veut dire que même si votre corps avait voulu faire un coup de soleil pour vous prévenir que vous vous exposez trop, il ne le pourrait pas. L’inflammation c’est pas juste un processus qui existe pour t’embêter. Elle à toujours un sens.

 

2. Les crèmes solaires Bio :

Je n’ai pas vraiment d’avis dessus mais c’est certainement mieux que les crème qui ne le sont pas.

 

3. Les huiles végétales :

Comme je le disais dans l’article sur l’émonctoire peau, je conseille de mettre dessus uniquement ce que l’on pourrait manger. C’est pourquoi j’ai testé et approuvé les huiles végétales comme protection solaire. Certaines huiles végétales ont des indices de protection solaire très élevés comme par exemple :

• l’huile de pépin de framboise qui a un indice qui se situe entre 28 et 50;
• l’huile de germe de blé qui a un indice d’environ 20;
• et l’huile d’avocat qui a un indice d’environ 15.

Attention : il faut en mettre régulièrement et elles ne seront pas assez efficace si vous vous exposez très souvent sous des soleils très puissants.

Si vous vous exposez intensivement, vous pouvez les compléter en les diluant avec de la crème solaire ou de l’oxyde de zinc ou dioxyde de titane (sans nanoparticules !!).

Personnellement, j’utilise l’huile de framboise pour ma fille qui a un peau très blanche. Elle n’a jamais eu de rougeur ou de coup de soleil. Cependant, on évite de s’exposer avec elle sous des soleils trop puissants.

 

Conclusion

Nous avons tous des corps différents qui ne réagissent pas pareil alors faites vos tests en douceur et voyez ce qui fonctionne sur vous !

N’oubliez pas que l’alimentation et stress jouent un rôle important dans l’exposition au soleil. Alors pensez à manger des fruits et des légumes plein de minéraux afin de bien vous hydrater et à prendre du temps pour gérer vos niveaux de stress avec de la méditation, du yoga, de la sophro, etc…

Je vous laisse fouiner sur le net pour trouver des recettes de crèmes solaires ou autres.

 

J’espère que vous avez aimé cet article. Pour plus de renseignements, n’hésitez pas à me contacter et à me suivre sur les réseaux sociaux !

Je vous souhaite une belle continuation, une belle vie, pleine d’amour, de confiance et de paix et je vous dit à bientôt !