Les émonctoires 6 : poumons et respiration

Bonjour et bienvenue pour un nouvel article. Celui-ci traite des émonctoires et plus particulièrement des poumons et de la respiration !

Les émonctoires : Poumons et respiration

https://youtu.be/fysxFTV6rX8

 

Pour les autres, bonne lecture !

Temps de lecture : environ 5 minutes.

 

Les émonctoires :  poumons et respiration

Les poumons sont au nombre de 2, et se trouvent sous la cage thoracique. Ils permettent, grâce à la respiration, d’alimenter le sang en oxygène et d’évacuer des déchets. Les déchets qu’ils évacuent sont principalement les acides faibles (ou volatiles) et le dioxyde de carbone. Le dioxyde de carbone (ou CO²) n’est pas un déchet à proprement parler car c’est grâce à lui que les cellules peuvent respirer. (voir la vidéo sur l’effet bohr).

 

Colles et poumons

Comme je le disais dans l’article sur les intestins, les poumons ne devraient pas avoir à sortir de colles/mucosités. Lorsque l’organisme sait parfaitement gérer ses déchets, il fait sortir les colles par les intestins via les selles. Les poumons sont là seulement pour suppléer quand les intestins sont débordés. La sphère pulmonaire est une sortie de secours !

 

Poumons et respiration

Comment parler de l’émonctoire poumon sans parler de la respiration ! La respiration c’est la base de la vie, c’est le premier carburant du corps. Il y a même des personnes qui se nourrissent uniquement d’air : les praniques ou respiriens.

La respiration, c’est le premier levier santé sur le quel on peut jouer. Elle est gratuite et offre des résultats en très peu de temps, c’est pourquoi elle occupe une très grande place dans ma pratique. Le muscle de la respiration, c’est le diaphragme. Il se situe au niveau de cotes flottantes, il sépare les organes du ventre et ceux du thorax. Il se contracte à l’inspiration et se décontracte sur l’expiration.

 

Qu’est ce qu’une bonne respiration ?

Une bonne respiration, c’est une respiration qui mobilise le diaphragme. Ca va permettre de détendre ce muscle qui  tendance à se contracter lorsqu’on stress. Le fait de respirer par le diaphragme permet de masser les organes internes, de faciliter la digestion et d’augmenter le métabolisme, ce qui est très intéressant quand on cherche une perte de poids.

 

Stress et respiration

Quand on stress, la respiration a tendance à s’accélérer et à devenir superficielle. Comme elle s’accélère, forcément, on va évacuer plus de CO², donc les cellules du corps seront moins alimentées en oxygène. Sans CO², pas d’oxygénation cellulaire ! Le manque d’oxygénation cellulaire étant un stress pour le corps, on ajoute du stress sur du stress, d’où l’importance d’apprendre à retourner au calme dés les premiers signes de stress. Pour voir une meilleure respiration cellulaire, il peut être intéressant d’augmenter la capacité qu’à le corps à tolérer le CO² dans le sang. Cela peut être par de l’exercice physique ou par des exercices respiratoires comme ceux du Docteur BUTEYKO. C’est un docteur qui à permet à de nombreuses personnes de se libérer des symptômes de l’asthme, notamment grâce à des exercices respiratoires. Le principe : respirer moins pour respirer mieux. On pourrait dire que c’est comme du jeûne respiratoire.

 

Comment chouchouter ses poumons ?

• LA première chose, vous l’aurez sûrement deviné, c’est d’apprendre à respirer. J’en parle un petit peu dans cet article sur le système nerveux autonome. Vous trouverez sur internet tout un tas de vidéo et d’article qui peuvent vous guider dans l’apprentissage de la respiration. Mais si vous le pouvez, tournez-vous vers un sophrologue, un professeur de yoga ou de méditation, par exemple. Apprendre à respirer, cela peut changer une vie, littéralement ! Niveau émotionnel, les poumons sont lié à la tristesse et parfois à la peur de la mort.
• Ensuite, ça va être de prendre dés que vous le pouvez des petits temps pour respirer en conscience, pour observer votre respiration, lui permettre de ralentir ou pour pratiquer des exercices respiratoires. Cela va permettre de limiter le stress, de détendre le diaphragme, de retourner au calme et de stimuler l’émonctoire poumon.
• Pratiquer une activité physique adaptée le plus souvent possible. En effet, le sport va augmenter la capacité respiratoire et faire sortir l’air résiduel qui est dans les poumons.
• Pour ce qui est des plantes, tu peux te tourner vers les infusions de guimauve, de bouillon blanc (molène), ou les huiles essentielles de ravintsara, de niaouli ou d’eucalyptus radié.
• Niveau alimentation, tu peux consommer des légumes crucifères ( choux, brocolis..), de l’ail, de l’oignons, des pommes, du gingembre, du curcuma, et des graines germées de fenugrec. Le fenugrec, qu’on retrouve dans le curry, est excellent pour les sportifs, pour tous ceux qui ont des troubles du pancréas et des problèmes de glycémie.

 

Fruits et respirations

Pour finir, je voulais vous parler des fruits. On y trouve beaucoup d’acides faibles/volatiles, et encore plus dans les fruits acides (orange, citron, ananas..) et les fruits pas mûres. Si votre capacité pulmonaire est réduite par la sédentarité, une hyperventilation chronique ou si vous ne vous servez mal, peu ou pas de vos poumons, il se peut que vous expérimentiez des symptômes ou des désagréments lors de la consommation de fruits. Pour pouvoir manger des fruits sans problème, il faut une bonne réserve minérale, une bonne cage thoracique, peu d’air résiduel dans les poumons et aussi avoir un très bon métabolisme. Les fruits sont donc à écarter, voire à bannir dans certains cas de fatigue chronique, ou de sous vitalité.

C’est pourquoi les fruits sont plus simples à consommer en été qu’en hiver, on a plus chaud, le métabolisme est plus élevé et la respiration est plus ample. Si les fruits vous donnent froid, ou si vous éprouvez un mal-être suite à leur consommation, je vous conseille d’en manger moins à la fois, 30 minutes avant un repas ou de les manger l’après midi, par exemple pour le goûter et ensuite d’aller faire une activité physique. Cela va permettre de “tamponner” les acides faibles grâce à la respiration.

A noter que les fruits séchés et déshydratés posent beaucoup moins ce problème.

 

J’espère que vous avez aimé cet article. Pour plus de renseignements, n’hésitez pas à me contacter.

Je vous souhaite une belle continuation, une belle vie, pleine d’amour, de confiance et de paix et je vous dit à bientôt !