Le Body scan!

Bonjour et bienvenue pour un tout nouvel article qui va parler de la technique du “body scan”!

La technique du “body scan”

https://youtu.be/OvWLEVWZznI

Pour les autres, bonne lecture !

Temps de lecture : environ 5 minutes.

 

Le “Body scan”

Le Body-scan ou “scan corporel” est une technique qui vient du Yoga. Celle-ci est parfaite pour se détendre profondément et pour développer l’équanimité, autrement dit : le non-jugement! La durée du Body-scan peut varier, elle peut aller de quelques minutes à quelques heures pour les plus expérimentés.

 

 

Comment pratiquer le Body-Scan ?

On va chercher à ressentir ce qui se passe dans tout le corps. En général, on commence par les orteils, puis on remonte le long des jambes, puis le long des bras, ensuite on passe au ventre, au dos, au thorax, au cou, à la tête et enfin on ressent tout le corps dans son ensemble. Vous pouvez faire ce cycle plusieurs fois de suite afin d’aller plus profondément en vous.

Bien sûr, pour varier les plaisirs, octroyez-vous le droit de commencer par la tête ou de changer l’ordre de passage.

Rendez-vous sur la vidéo ci dessus pour la pratique guidée !

 

Les programmes Santé l’éveil!

Nous vous invitons à vous renseigner sur les programmes en lignes que nous avons mis en place avec Marion Duquesne. Grâce à ces programmes, nous vous proposons une meilleure gestion du stress, des émotions et une réappropriation de votre respiration afin de mieux vous connaitre, d’aller vers plus de santé et de vous connecter à l’instant présent.

Rendez-vous ici : Santé l’éveil! (teachizy.fr)

 

J’espère que vous avez aimé cet article, redites-moi s’il vous a été utile. N’hésitez pas à me contacter et à me suivre sur les réseaux sociaux !

Je vous souhaite une belle continuation, une belle vie, pleine d’amour, de confiance et de paix et je vous dit à bientôt !